男性に大切なのは清潔感!
おっさんのような臭いよりも、なるべく無臭に近いほうがいいと思われている方も多いのではないでしょうか。
確かに、食生活の乱れや、運動不足などからくる、汗や脂の酸化した男性の臭いは、女性にとって最悪です。
しかし、今回は無臭にコミットするよりも、男性がどうすれば魅力的な体臭になるか、説明していきたいと思います。
そもそも女性にモテる体臭なんてあるの?改善方法は?
先に結論を言ってしまいますが、男性の体臭はボディメイクによって、改善することができます。
食生活だけでも、女性に嫌がられない体臭になることも可能です。
臭いに関する様々な実験を行っているオーストラリアのMacquarie大学によれば、男性の体臭は、女性に対しての魅力を左右する大きな要素であることがわかったんです。
その1つの実験を紹介します!
健康な男性43人を集め、体臭のサンプルを採っていったそう。
どういう基準で男性を集めたか?
- ジャンクフードをよく食べる
- フルーツ・野菜の割合が多い
- お肉料理を好んでよく食べる
など食生活ができるだけバラバラになるよう、男性を集めたそうです。
体臭サンプルの採り方
- 参加男性者に48時間、ぶっ通しで同じTシャツを着続けてもらう
- もちろん、着替えはダメ。48時間の間はシャワーや香水や制汗スプレーなども禁止。
- 軽い運動をしてもらう
- 48時間着たTシャツを回収して保存する
中々にすごい実験ですよね。
これで男性臭ムンムンTシャツの出来上がりです。
そして、9人の女性が実際に43枚のTシャツを嗅いで、採点を行いました。
ちなみに、女性の年齢層は18〜30才だったそうです。
- 好きな匂い
- 魅力的な匂い
- 刺激的な匂い
- 健康的な匂い
など、それぞれのTシャツにレビューを行います。
何がわかったかと言うと、
普段の食事で、野菜やフルーツをよく食べている男性ほど、魅力的で健康的な匂いだと判断されやすかった。
肉を多く食べる人は、刺激的な匂いだと採点されやすかった。(ただし、その匂いを好きでも嫌いでもないと判断されやすかった。)
卵やオリーブオイルなど、良質な脂質を意識して摂取している人ほど、魅力的な体臭に変えるということもわかった。
逆に、精製された炭水化物(パンとかパスタ)は、体臭の魅力を下げるのではないか?と示唆された。
という結果だったそう。
健康的な食事をしている人であれば、体臭は気にしなくて良さそう。
普段、野菜やフルーツを食べている人であれば問題はないですが、精製された炭水化物などの食べ過ぎは怖いところですね。
つまり、
- お肉はほどほどに、野菜やフルーツは意識して食べてみよう
- 精製された炭水化物(日本だとラーメン、白米、パスタ、パンなど)は控えて、玄米、全粒粉、蕎麦、イモ類などに置き換えてみよう。
- オメガ3、オリーブオイルや卵、ナッツ類など良質な脂質を摂取しよう
まとめるとこんな感じ!
体臭が魅力的になるのはもちろんですが、健康的な意味でもかなり効果があると思いますので、減らすよりも置き換えてはいかがでしょうか。
テストステロンを上げることでも、魅力的な体臭になる!
男性が、筋肉を付けたり男らしい行動が取れるようになると言われているテストステロン。
テストステロンは男性ホルモンの1種で、この量が多い人ほど、成功しやすい、筋肉がつきやすい、性欲向上など、男性にとってはメリット盛りだくさんの男性ホルモンです。
ちなみに、テストステロンの値は、既婚男性に比べて、独身男性の方が量が多いそう。
同じマッコリー大学の研究によると、女性は、男性の体臭からその人のテストステロンが多いか少ないかを判断することが可能だということを証明しました。
さらに、テストステロンが多い男性ほど、より魅力的と感じる傾向があるということも示唆しています。
女性の勘が当たる(特に男性関係)というのは、『匂い』から来てると言っても過言ではないかもしれません。
実際に、浮気している男性ほどテストステロン値が上がるそう。
逆に浮気してほしくない旦那さんに対しては、テストステロンを下げるような対策を取ればいいということになります。笑
また、テストステロン値を上げたいのならば、注意しておきたいところは過度な糖質制限によるダイエットです。
糖質の摂りすぎもよくないですが、糖質を極端にカットしてしまうと、テストステロンを増やすために必要な炭水化物が足りなくなってしまいます。
コレステロールはテストステロンの原料の1つでもあります。
上記でも書いたように、質の高い炭水化物と、質の高い脂質を意識して摂るようにしてみてください。
テストステロン値が高くなれば、結果的に体臭改善に繋がります。
手っ取り早くテストステロン値を上げたいなら、運動!
運動している方にとっては常識かもしれませんが、テストステロン値を上げたいなら、まず運動をしましょう。
特に男性は、筋トレをおすすめします。
筋トレとテストステロン値の相関が極めて高いということは、これまでの数ある実験で証明されています。
これまで運動習慣が無かった方は、週に1回とスモールステップから始めて、週2回、3回と徐々に回数を増やしてみてください。
もちろん、ジムに通わなくとも、自重トレーニングでも効果があります。
これまでの研究では、筋肉は限界ギリギリまで追い込まないと筋肉は増えないぞ!という見解が多かったです。
しかし、最新の研究では、あと1~2回はできるぞ!というところで止めてしまっても十分な筋力アップにも繋がることがわかっています。
限界ギリギリまで筋トレをやって、オーバーワークになってしまうとテストステロン値が下がる原因にもなるので、大会を目指す人でなければ、筋トレはほどほどで大丈夫です。
良質な睡眠をとるために運動は不可欠なので、ぜひ取り入れていただきたい習慣の1つです。
有酸素運動はどうなの?という意見もあると思いますが、有酸素運動は長くやりすぎてしまうとコルチゾールというストレスホルモンの分泌を促してしまうため、結果的にテストステロンが下がってしまう傾向があります。
Nature Communicationsという学術雑誌で紹介された論文によると、テストステロンの濃度が低い男性ほど、血中のコルチゾールの分泌量が多いということもわかっています。
コルチゾール自体は、起床前に活動の準備をするなどのメリットの作用もありますので、必ずしも悪ではないですが、あえてコルチゾールを増やす行動をする必要はないでしょう。
ダメ!ってことはないですが、強度が高すぎる有酸素は控えましょう。
ちょっとした落とし穴:制汗スプレーによる体臭改善は逆効果も
ベルギーのGhent大学によれば、制汗スプレーは逆に体臭をキツくするかも?ということがわかっています。
8人の被験者とサンプル数は少ないですが、1か月にわたる研究を行っています。
1か月間、汗スプレーを使うグループ、使わないグループに分け、実験を行いました。
すると、制汗スプレーを使い始めたグループは、悪臭の原因となる菌が著しく増え始めたということでした。
たしかに、制汗スプレーは短期間で見れば、一時的に臭いを抑えることは可能なのですが、脇に存在する良い菌まで殺してしまうそうです。
特にアルミニウム系の成分が入った制汗スプレーは要注意だということ。(塩化アルミニウム、クロルヒドロキシアルミニウムなど)
臭いがどうしても気になる場合は、アルミニウムフリーなどを選んでみましょう(推奨ではないです)
ワキガ(腋臭症)は、保険適用になる治療方法もありますので、医療機関に相談しましょう。
まとめ:モテに繋げたいなら、無臭よりも体臭改善をしよう!
- 男性は無臭よりも、魅力的な体臭に改善する
- 精製された炭水化物を避け、良質な脂質を摂ろう
- 野菜・フルーツは積極的に摂取しよう
- 適度な運動(主に筋トレ)
男性は特に、体臭を気にされる方が多いと思います。
清潔感を目指すあまり、制汗スプレーや過度な食事制限を行ってしまうと、逆効果になってしまいますので、体臭改善を意識してみましょう。
体臭改善で結果的にテストステロン値が上がり、成功につながる…!なんてことも、少なくありません。
また、香水に頼るのも1つの手ですが、体臭の強い人が香水をつけてしまうと、女性に嫌がられてしまう原因にもなります。
つけすぎには注意して、うまく香りをコントロールしてくださいね!